📖 eBook ZDROWO OD POCZĄTKU – praktyczny przewodnik stworzony z myślą o kobietach, które chcą zatroszczyć się o siebie i maluszka świadomie, naturalnie i bez zbędnego stresu i sztucznych, przetworzonych produktów .
strony pełne wiedzy, tabelek, zdjęć i prostych wskazówek.
🧠 Co zawiera?
Naturalne sposoby na najczęstsze dolegliwości: mdłości, zgagę, zmęczenie, senność, bóle pleców, infekcje.
Wzrost zapotrzebowania kalorycznego w każdym trymestrze – jasno i na przykładach
Propozycje posiłków – zbilansowane, proste i dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży
Wykresy, tabele i kolorowe grafiki, które ułatwiają zrozumienie i planowanie
Zero teorii – samo praktyczne podejście
✅ Jadłospis 2200 kcal, na 7 dni z prostymi, przepisami dla mam, listą zakupów i wymiennymi posiłkami.
✅ Lista produktów zakazanych w ciąży oparta na badaniach naukowych.
Jeśli masz dodatkowe pytania, umów się na Konsultację 1:1, naukowe podstawy, realne przypadki z ponad 20 lat mojej pracy z mamami.
